Pornografi adalah hal yang tabu dan kontroversial bagi masyarakat Indonesia. Menurut data dari Kementerian Komunikasi dan Informatika Republik Indonesia, konten pornografi masih mendominasi konten negatif yang beredar di Indonesia. Tingginya peredaran dan produksi konten pornografi mengindikasikan bahwa pornografi masih banyak diminati dan tak jarang menyebabkan seseorang kecanduan.

Apa Itu Kecanduan Pornografi?

Secara teori, jika Anda tidak bisa berhenti menonton video porno atau konten pornografi lainnya walaupun Anda mau berhenti, kemungkinan Anda mengalami kecanduan pornografi. Obsesi Anda terhadap video porno sampai mengganggu hubungan Anda dengan pasangan, keluarga, pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.

Saat ini video porno mudah diakses siapa saja. Sulit untuk mengklasifikasikan kebiasaan menonton video porno sebagai suatu kecanduan. Oleh karenanya, kecanduan pornografi sendiri masih menjadi perdebatan di kalangan para ahli.

Untuk saat ini kecanduan pornografi tidak termasuk dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, panduan untuk mendiagnosis masalah kesehatan mental. WHO sudah menambah diagnosis perilaku seksual kompulsif sebagai gangguan mental pada tahun 2018. Namun diagnosis ini tidak mengacu pada pornografi saja.

Baca Juga: Mengenal Body Dismorphic Disorder, Gangguan Mental yang Memicu Kecanduan Operasi Plastik

Hanya menonton video porno bukan berarti Anda mengalami kecanduan. Anda harus berhati-hati bila Anda tidak bisa berhenti menonton video porno hingga mengalami tanda-tanda seperti berikut, yang sebaiknya dikonsultasikan ke dokter:

• Sangat sering menonton video porno sampai mengabaikan perawatan diri sendiri.
• Kehilangan minat pada aktivitas lainnya.
• Melepaskan tanggung jawab lain yang dimiliki karena menonton video porno.
• Aktivitas ini sudah memengaruhi pekerjaan atau tugas sekolah.
• Menonton konten porno di tempat umum.
• Hubungan Anda dengan pasangan, keluarga atau teman menjadi retak.
• Anda merasa bersalah dan tidak bisa menikmati menonton video porno, namun tetap tidak bisa berhenti.
• Tidak dapat menikmati hubungan intim tanpa melihat video porno terlebih dahulu.
• Tidak bisa berhenti menonton konten porno selama 6 bulan atau lebih.

Baca Juga: 7 Tanda Kecanduan Belanja Online yang Perlu Diwaspadai

Cara Mengatasi Kecanduan Pornografi

Kecanduan pornografi dapat menyebabkan seseorang tidak mengurus dan memenuhi kebutuhan diri sendiri dengan baik. Walaupun tidak didefinisikan sebagai masalah kesehatan mental, namun sejumlah terapi dapat diberikan untuk mengatasi gangguan kecanduan tersebut. Dilansir dari WebMD, beberapa terapi yang bisa diberikan antara lain:

Terapi Perilaku Kognitif (Cognitive Behavioral Therapy)

Terapi perilaku kognitif adalah jenis psikoterapi yang membantu seseorang mengatasi masalah dengan mengenali aspek dalam hidup yang menjadi masalah dan berusaha untuk menghadapinya. Terapi ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan respon seseorang terhadap konten pornografi yang selama ini dikonsumsi.

Dengan terapi kognitif diharapkan orang yang mengalami kecanduan pornografi dapat mengendalikan dorongan yang muncul setiap akan mengonsumsi konten pornografi.

Terapi kelompok

Selain terapi perilaku kognitif yang umumnya dilakukan secara personal, dokter atau psikolog juga dapat merekomendasikan terapi kelompok bagi para pecandu pornografi. Terapi kelompok mendorong seseorang untuk semakin mengetahui baagaimana masalahnya sudah memengaruhi dirinya sembari membuka diri di hadapan orang lain. Bersama usaha kelompok, setiap orang diharapkan bisa pulih dari masalah mereka.

Hipnosis

Terapi hipnosis atau yang dikenal dengan hipnoterapi adalah teknik untuk membuat seseorang rileks sehingga mudah fokus dengan pikirannya sendiri. Ketika seseorang berada dalam keadaan tenang, terapis akan menggali akar permasalahan serta menanamkan sugesti positif untuk mengatasi rasa kecanduan tersebut.

Terapi pengobatan

Dokter bisa memberikan obat-obatan pada beberapa kasus yang berat, seperti bila disertai masalah mental lainnya. Tidak ada pengobatan pasti yang disetujui untuk mengatasi kecanduan pornografi. Ada beberapa obat yang direkomendasikan untuk mengobati perilaku seksual kompulsif yang berdasarkan kebijakan dokter mungkin dapat digunakan dalam terapi kecanduan pornografi.

Melakukan kegiatan lain yang bermanfaat

Salah satu cara efektif untuk mengatasi kecanduan adalah dengan mengubah gaya hidup dan mengalihkan kecanduan tersebut dengan kegiatan positif lainnya. Kenali hal-hal yang memicu Anda untuk menonton video porno, apakah itu emosi negatif, stres maupun kebosanan belaka. Lakukan hobi atau kegiatan lainnya yang Anda sukai seperti membaca buku, bersepeda, atau melukis. 

Meskipun tidak termasuk masalah kesehatan mental, namun kecanduan pornografi dapat memengaruhi kehidupan pribadi dan hubungan sosial Anda. Masih dibutuhkan sejumlah penelitian mengenai kecanduan mental dan terapi medis yang efektif untuk mengatasinya. Apabila Anda mengalami gejala kecanduan pornografi, sebaiknya segera konsultasikan ke psikiater atau psikolog.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!